Comment reconnaître une relation toxique

Que vous ayez affaire à votre partenaire, à un membre de votre famille ou à un ami, savoir reconnaître une relation toxique peut vous aider à décider quand passer à autre chose.

Si vous êtes dans une relation toxique, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel pour remettre les choses sur les rails. Les conseillers en relations peuvent vous aider à comprendre les schémas de votre partenaire et vous enseigner des moyens plus sains de communiquer.

1. Vous ne vous sentez pas vous-même avec eux

L’un des signes les plus courants d’une relation toxique est que vous ne vous sentez pas vous-même en sa présence. Ils peuvent vous faire sentir vidé et épuisé après une brève rencontre, et vous pouvez vous retrouver à trouver des excuses pour éviter de passer du temps avec eux.

Si vous êtes dans ce type de relation, il est préférable de lâcher prise et de passer à autre chose. Cela ne vaut pas l’énergie et les émotions négatives qu’il vous volera. Au lieu de cela, concentrez votre attention et votre énergie sur quelques relations positives de haute qualité qui vous rendront heureux.

2. Vous êtes toujours à blâmer

Lorsque vous êtes dans une relation toxique, vous vous sentez toujours coupable. Qu’ils changent les choses pour que vous soyez celui qui a fait quelque chose de mal, ou qu’ils vous blâment pour ce qu’ils disent ou font, c’est un signe que leur comportement n’est pas sain pour vous.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas résoudre le problème, mais vous devrez être prêt à partir si cela ne change pas. Et si vous mettez fin à la relation, assurez-vous d’obtenir de l’aide professionnelle afin de ne pas vous retrouver dans une autre relation toxique.

3. Vous avez l’impression de devoir vous cacher

L’un des signes les plus courants que vous êtes dans une relation toxique est que vous avez l’impression de devoir cacher ce que vous pensez et ressentez. Cela peut être dû au fait que vous craignez que si vous vous confiez à ce que vous ressentez vraiment, votre partenaire se fâche ou se mette en colère.

Ce comportement est généralement une couverture pour quelque chose d’autre qui est en fait incroyablement toxique, comme les injures ou le fait de vous rabaisser. C’est aussi un signe que votre partenaire essaie de prendre le contrôle sur vous.

4. Vous vous sentez chroniquement en colère

Si vous vous sentez toujours en colère de façon chronique, cela pourrait être le signe d’un problème de santé mentale sous-jacent. Ceux-ci incluent le SSPT, la dépression ou le trouble de la personnalité limite.

Souvent, la colère chronique est liée à des expériences refoulées de traumatismes et à des sentiments de ressentiment. Ce sont des émotions difficiles à abandonner, et il est important d’identifier et de travailler sur les causes sous-jacentes de votre colère.

Pour vous aider, un travailleur social clinicien agréé peut être utile. Ils peuvent vous proposer un certain nombre de stratégies pour vous aider à gérer vos émotions. Ils peuvent également vous aider à apporter des changements à votre mode de vie pour réduire vos déclencheurs.

5. Vous vous disputez toujours

Il se peut que vous et votre partenaire sembliez toujours vous disputer. Cela peut souvent être un signe que vous êtes dans une relation toxique.

Généralement, cela est dû à une mauvaise communication. Si vous faites tous les deux des suppositions sur ce que dit votre partenaire, si vous ne communiquez pas correctement ou si vous ne vous écoutez pas, cela conduira à des disputes.

Faire appel à un professionnel pour vous aider à résoudre vos problèmes de communication peut souvent arrêter ces arguments cycliques dans leur élan. Les conseils de couple peuvent vous apprendre les outils dont vous avez besoin pour briser ces schémas de communication négatifs et améliorer votre relation.

6. Vous êtes constamment sur les nerfs

Si vous vous sentez constamment nerveux, cela pourrait être un signe que votre relation est toxique. Vous avez peur que votre partenaire vous quitte ou que vous finissiez par le perdre complètement.

Dans une relation saine, vous pouvez avoir confiance que votre partenaire fera ce qu’il y a de mieux pour vous et qu’il sera toujours là pour vous. Mais dans une relation toxique, vous pouvez commencer à soupçonner qu’ils ne sont pas honnêtes sur ce qu’ils font de leur vie, ou que vous n’êtes pas leur priorité.

7. Vous menacez toujours de partir

Si vous menacez toujours de quitter votre relation, c’est un signal d’alarme que quelque chose ne va vraiment pas. Cela pourrait être un signe d’abus ou un besoin de vous contrôler.

Vous n’êtes pas seul à ressentir cela. C’est pourquoi il est important de savoir reconnaître une relation toxique et de savoir comment s’en sortir sans en souffrir.

La vérité est que certaines des choses qui rendent votre relation toxique ne sont pas vraiment si toxiques. Ce ne sont que des symptômes d’un problème sous-jacent plus profond qui doit être résolu pour que votre relation devienne paisible, aimante et saine.